Upptaktsläger 1-2 oktober

Vi träffas på lördag ombytta och redo för träning kl 9.30.

Lördag

(Det kan bli förändringar i gruppsammansättningen utifrån barn, nivåer samt

antal tränare)

 

Grupp 1

Samling i Degersjön

 

9.30-11.15         Löpning distans med inslag av orientering. Ta med

                        vätskebälte.

11.30                Lunch i Degersjöstugan

13.00                Avresa till THP, Dombäck (kan ev behövas föräldrar som skjutsar

                        dit ungdomarna)

13.15-15.00       Rullskidor. Vi delar in i två grupper.

                        Grupp 1 (de som aldrig har åkt och de som inte har åkt 

                        så mycket) och de åker klassiskt.

                        Grupp 2 (för de som åkt ett tag) åker skate.

                        Ta med vätskebälte. Om ni inte har rullskidor så hör av er får vi

                        se om det går att låna ihop. Glöm inte stavar!

                        OBS: hjälm och reflexväst är obligatoriskt. Vi rekommenderar

                        också knä- och armbågsskydd.

15.15                Fika i stugan

 

PS: ta gärna med kortlek eller dylikt som ”ta-det-lugnt-aktivitet”

 

Grupp 2 (födda 03 och har tränat ett tag)

Grupp 3 (föddag 04)

Samling i Degersjön

 

9.30-11.15        Löpning med inslag av orientering samt lekar. Ta gärna

                        med en vattenflaska.

11.30                Lunch i Degersjöstugan

13.00-14.30      Löpning med inslag av stavgång. Ta med stavar som är 

                       just över midjehöjd. Kan även vara bra med handskar.

 

PS: ta gärna med kortlek eller dylikt som ”ta-det –lugnt-aktivitet”

 

Grupp 4 (föddag 05 och yngre)

Samling i Degersjön

 

9.30-11.15        Löpning med inslag av orientering samt lekar. Ta gärna

                        med en vattenflaska.

11.30                Lunch i Degersjöstugan och sedan så är denna grupp klar för

                        dagen.

 

Söndag

”Kommunterrängen” i Degersjön

En terräng tävling där vi även har bjudit in andra klubbar ifrån kommunen att

delta.

 

Mellan 10.00-10.40 kan man anmäla sig. Första start kl. 11.00.

För 0-8 år är det bara löpning. De som är 9 år och äldre (födda fr -02) cyklar ett varv och springer ett varv. 9-10 år 2*1,5 km och 11-14 2 * 2,3 km. 

Fika och utlottning av priser till de som deltar.