Höstläger 22-23 okt
2010-10-22 i Allmänt
Prenumerera på nyheter
Du prenumererar nu på nyheter från Husum IF Skidor.
Vi har skickat ett bekräftelsemail till .
Prenumerera via:
RSSPå lördag är det dags för en träningsdag i Degersjön och på söndag avgörs den 3:dje Kommunterrängen i Vårby.
Höstläger 23-24 oktober
Välkommen till klubbens höstläger.
Vi träffas på lördag och kör igång första passet 9.30. Vi byter om och äter lunch, tar det lugnt en stund och kör igång pass 2 kl. 13.00.
Kom ihåg:
Extra kläder, handskar/vantar, mössa och ombyte.Träningskläder till 2 pass.
För de allra minsta kan det vara lämpligt att vara med på förmiddagen, äta lunch och sedan åka hem – men det är upp till er föräldrar.
Lördag
Röd och blå grupp
Samling i Degersjön
9.30-11.15 Löpning distans med inslag av styrka.
Ta med vätskebälte.
11.30 Lunch i Degersjöstugan
13.00 Avresa till Dombäcksmark för rullskidor. Kan behövas
13.15-14.45 Rullskidor klassiskt – teknik, balansövningar.Ta med vätskebälte. Om ni inte har rullskidor så hör av er så får vi se om det går att låna ihop. Glöm inte stavar! OBS: hjälm och reflexväst är obligatoriskt. Vi rekommenderar också knä- och armbågsskydd.
Dusch och mellanmål
PS: ta gärna med kortlek eller dylikt som ”ta-det-lugnt-aktivitet”
Övriga grupper
Samling i Degersjön
9.30-11.15 Vi springer en sväng i skogen, leker och kör stafetter av
olika slag. Ta gärna med en vattenflaska.
11.30 Lunch i Degersjöstugan
13.00-14.30 Lekar och löpning med inslag av stavgång. Ta med
stavar som är just över midjehöjd.
Dusch och mellanmål
PS: ta gärna med kortlek eller dylikt som ”ta-det –lugnt-aktivitet”
Söndag
”Kommunterrängen” i Vårby
Mellan 10.00-10.40 kan man anmäla sig. Första start kl. 11.00. Det är löpning med inslag av hinderbana som gäller. På inbjudan rekommenderas att ta med handskar.
pizzeria i närheten av Vårby (man betalar dock själv).
